Ćwiczenia na pośladki (nie tylko dla kobiet)
Trening pośladków to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia i sprawności...
Skuteczne (i legalne) suplementy na budowę masy mięśniowej
Suplementacja diety w treningu siłowym to temat budzący wiele emocji. Część trenujących nie wyobraża sobie osiągania efektów bez...
Przysiad ze sztangą z tyłu: niekoronowany król ćwiczeń siłowych
Jeśli uważasz, że przysiad ze sztangą z tyłu to tylko kolejne ćwiczenie na nogi, to czas na weryfikację Twoich poglądów. To...
Przysiad ze sztangą z przodu (Front Squat)
Przysiad ze sztangą z przodu – znany również jako Front Squat – to wariant...
Treningowe ABC: martwy ciąg klasyczny
Jakie są najpopularniejsze ćwiczenia na siłowni? Wyciskanie leżąc, przysiady ze sztangą oraz właśnie martwy ciąg klasyczny. To...
Garmin Fenix 7 Pro w rekordowo niskiej cenie na polskim Anazonie
Przeglądając Amazona, trafiłem na ciekawą ofertę, która może zainteresować wszystkich szukających dobrego smartwatcha sportowego....
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha z TRX
Trening mięśni brzucha z wykorzystaniem pasów TRX (Total Body Resistance Exercise) to skuteczny...
Czy podnoszenie ciężarów w Polsce jeszcze da się uratować?
Podnoszenie ciężarów to dyscyplina, która przez długie lata była dla Polski źródłem wielu sukcesów i medali olimpijskich....
Diety-cud nie istnieją. Im szybciej się z tym pogodzimy, tym lepiej
W dzisiejszych czasach, kiedy wiele osób dąży do szczupłej sylwetki, diety-cud cieszą się ogromną popularnością. Obiecują one...
Siła maksymalna w sportach wytrzymałościowych
W świecie sportu wytrzymałościowego ciągle pokutuje mit, że trening siłowy może pogorszyć...
