Johimbina to alkaloid otrzymywany z kory drzewa Yohimbe, który zyskał popularność w różnych dyscyplinach sportowych ze względu na swoje unikalne właściwości., głównie zdolność poprawienia lipolizy i możliwy pozytywny wpływ na wyniki sportowe. Niektórzy uważają johimbinę za substancję wspomagającą koncentrację i motywację, co jest istotne w kontekście intensywnego treningu. Z uwagi na swój potencjał, johimbina jest często rozważana jako suplement diety, jednak zdecydowanie nie jest to suplement dla każdego. Przyjrzyjmy się jej bliżej
Zastosowanie w sportach siłowych
W sportach siłowych, gdzie kluczowe jest maksymalizowanie siły i masy mięśniowej przy jednoczesnym kontrolowaniu poziomu tkanki tłuszczowej, johimbina jest stosowana głównie ze względu na jej potencjalne właściwości termogeniczne i lipolityczne. Poprzez antagonizm receptorów alfa-2-adrenergicznych, może zwiększać uwalnianie kwasów tłuszczowych z adipocytów, co ułatwia ich wykorzystanie jako źródło energii. Ponadto, johimbina może wpłynąć na zwiększenie roli układu sympatycznego, co przyczynia się do zwiększenia koncentracji i energii treningowej, ważnych aspektów w treningu siłowym.
Zastosowanie johimbiny w sportach wytrzymałościowych
W dyscyplinach wytrzymałościowych, takich jak biegi długodystansowe czy kolarstwo, johimbina może być wykorzystywana w celu zwiększenia wydolności i potencjalnego podniesienia progu zmęczenia. Dzięki swoim właściwościom może pomagać w wykorzystywaniu zapasów tłuszczowych, co jest istotne podczas długotrwałego wysiłku fizycznego, kiedy to organizm potrzebuje ciągłego dostępu do energii. Podobnie jak w przypadku sportów siłowych, i tutaj jej wpływ na układ nerwowy może przyczyniać się do poprawy koncentracji i motywacji.
Naturalna johimbina? Takie rzeczy tylko… w Afryce
Johimbina jest naturalnie występującym związkiem w korze drzewa Yohimbe, które rośnie w Afryce Zachodniej. Tradycyjnie wykorzystywane przez tamtejsze ludy ze względu na właściwości afrodyzjakalne, obecnie jest dostępna na rynku głównie w formie suplementów. Inne naturalne źródła johimbiny są rzadkośćią i nie są w praktyce wykorzystywane w celach suplementacyjnych.
Jak suplementować?
Stosowanie johimbiny powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb i celów. Zalecane jest rozpoczęcie od niskich dawek, aby obserwować reakcję organizmu. W przypadku sportowców, suplementację najlepiej przeprowadzać pod okiem trenera lub dietetyka sportowego. Johimbina jest często stosowana w niewielkich dawkach przed treningiem, aby maksymalizować jej termogeniczne efekty i poprawić koncentrację. Ważne jest, by nie przekraczać zalecanych dawek i unikać stosowania johimbiny w połączeniu z innymi stymulantami.
Możliwe efekty uboczne
Jak każdy suplement, johimbina może powodować efekty uboczne, szczególnie przy nadużyciu. Do najczęściej zgłaszanych należą lęk, zaburzenia snu, tachykardia, wysokie ciśnienie krwi i inne objawy związane z nadmierną stymulacją układu nerwowego. Jasne jest, że stosowanie tego alkaloidu wymaga ostrożności i jest niewskazane dla osób z określonymi schorzeniami, takimi jak choroby serca, nadciśnienie czy zaburzenia psychiczne.
Czy WADA Dopuściła Stosowanie Johimbiny?
Według obecnych regulacji Światowej Agencji Antydopingowej (WADA), johimbina nie znajduje się na liście substancji zabronionych. Niemniej jednak, zawodnicy powinni być świadomi, że regulacje antydopingowe są podatne na zmiany i należy na bieżąco monitorować listę substancji zabronionych, aby uniknąć potencjalnych naruszeń przepisów antydopingowych.
Ciekawostki
Interesującym aspektem johimbiny jest jej tradycyjne zastosowanie przez rdzenną ludność afrykańską nie tylko jako afrodyzjak, ale również jako środek na różnorodne dolegliwości. Ponadto, w niektórych regionach świata ekstrakty z kory Yohimbe były wykorzystywane w ceremoniach religijnych, co pokazuje, jak różnorodne mogą być zastosowania tej substancji. W kontekście sportowym, johimbina wzbudza zainteresowanie ze względu na swoje potencjalne działanie ergogeniczne, które może być przydatne w wielu dyscyplinach.
