Animal Flow to wyjątkowy rodzaj treningu stworzony przez Mike 'a Fitcha, zawodowego trenera i twórcę Global BodyWeight Training. Animal Flow łączy elementy gimnastyki, jogi i treningu siłowego by stworzyć oryginalny, dynamiczny i wymagający trening. Jako program oparty na wadze ciała, Animal Flow może być dostosowany do każdego poziomu sprawności i nie wymaga żadnego sprzętu, co czyni go świetną opcją dla każdego, kto chce ćwiczyć w domu lub po prostu nie lubi trenować z obciążeniem zewnętrznym.
Kim jest twórca Animal Flow?
Animal Flow został stworzony przez Mike 'a Fitcha, profesjonalnego trenera i twórcę Global BodyWeight Training. Mike jest zaangażowany w fitness od ponad 20 lat i jest ekspertem w treningu masy ciała. Zanim stworzył Animal Flow przez długie lata prowadził zajęcia fitness i treningi personalne testując różne programy oparte na masie ciała. Na bazie jego doświadczeń powstał Animal Flow – program, który ma na celu rzucenie wyzwania zarówno zaawansowanym, jak i początkującym trenującym..
Jak wyglądają treningi Animal Flow?
Treningi Animal Flow składają się z sześciu różnych elementów: mobilności, siły, mocy, stabilności, równowagi i „flow”. Każdy element treningu jest najpierw poznawany z osobna, po czym jest stopniowo łączony w serię ćwiczeń. Te z kolei są następnie łączone ze sobą, aby stworzyć płynne „Flow”, czyli zestaw ruchów stanowiący trening całego ciała.
Ćwiczenia ruchowe koncentrują się na mobilności i elastyczności stawów, jednak ze względu na długi czas pracy i obciążenie tworzone przez nasze ciała Animal Flow sprzyja budowaniu mięśni i siły. Ćwiczenia stabilności i równowagi pomagają poprawić naszą koordynację i świadomość ciała w przestrzeni. Z kolei tworzone z ćwiczeń „Flow” mają na celu pomóc w rozwoju koordynacji i rytmu.
Czy warto spróbować Animal Flow?
Ogólnie rzecz biorąc, Animal Flow to unikalny rodzaj treningu, łączący elementy treningu gimnastycznego z ćwiczeniami znanymi z jogi czy pilatesu. To co go wyróżnia na tle innych programów treningowych to skupienie na tworzeniu „flow”, czyli zestawów ruchów płynnie ze sobą powiązanych. To sprawia, że trening tego typu daje dużo satysfakcji ćwiczącym, i zwyczajnie – wciąga. Niezaprzeczalna estetyka takich płynnych zestawów ćwiczeń jest jednym z głównych powodów, dla których ćwiczenia Animal Flow zyskują coraz więcej fanów, także w Polsce.
