Suplementy
Wszystko co musisz wiedzieć o suplementach diety
Tauryna: rola w organizmie, czy warto suplementować?
Tauryna to aminokwas pełniący ważne role w ludzkim organizmie, choć technicznie nie jest klasyfikowany jako „aminokwas białkowy” – ponieważ nie jest wykorzystywany do budowy białek. Jest…
Czytaj więcej
Encyklopedia suplementów: Beta-Alanina
Beta-alanina to aminokwas niebiałkowy, który pełni ważną rolę w organizmie, szczególnie w kontekście wytrzymałości mięśniowej. Głównym mechanizmem działania beta-alaniny jest synteza karnozyny – dipeptydu składającego się…
Czytaj więcej
Kreatyna – legalny (i bezpieczny!) doping dla Twoich mięśni
Kreatyna jest naturalną substancją występującą w organizmie, głównie w komórkach mięśniowych. Pomaga mięśniom wytwarzać energię podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności. Naturalnie dostarczamy kreatynę z diety jedząc…
Czytaj więcej