Poradniki

Poradniki z zakresu treningu siłowego i przygotowania motorycznego

Ćwiczenia na pośladki (nie tylko dla kobiet)

Trening siłowy, Poradniki

Trening pośladków to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia i sprawności...
Czytaj więcej

Siła maksymalna w sportach wytrzymałościowych

Trening siłowy, Poradniki

W świecie sportu wytrzymałościowego ciągle pokutuje mit, że trening siłowy może pogorszyć wyniki biegowe czy kolarskie. Nie...
Czytaj więcej

Jak często powinien trenować ektomorfik?

Poradniki

Ektomorficy to osoby o charakterystycznej, szczupłej budowie ciała i szybkiej przemianie materii. To właśnie przemiana materii jest...
Czytaj więcej

Trening siłowy dla pływaków

Poradniki

Pływanie jest sportem, który wymaga kombinacji siły, wytrzymałości i techniki. Różni się...
Czytaj więcej

Hipertrofia: kompletny przewodnik po budowie masy mięśniowej

Trening siłowy, Poradniki

Hipertrofia mięśni jest naukowym określeniem dla wzrostu masy mięśniowej, i jest to cel nadrzędny dla wielu trenujących....
Czytaj więcej
Zamknij