Poradniki

Poradniki z zakresu treningu siłowego i przygotowania motorycznego

Siła maksymalna w sportach wytrzymałościowych

Trening siłowy, Poradniki

W świecie sportu wytrzymałościowego ciągle pokutuje mit, że trening siłowy może pogorszyć...
Czytaj więcej

Jak często powinien trenować ektomorfik?

Poradniki

Ektomorficy to osoby o charakterystycznej, szczupłej budowie ciała i szybkiej przemianie materii. To właśnie przemiana materii jest...
Czytaj więcej

Trening siłowy dla pływaków

Poradniki

Pływanie jest sportem, który wymaga kombinacji siły, wytrzymałości i techniki. Różni się ono od innych dyscyplin sportowych tym,...
Czytaj więcej

Hipertrofia: kompletny przewodnik po budowie masy mięśniowej

Trening siłowy, Poradniki

Hipertrofia mięśni jest naukowym określeniem dla wzrostu masy mięśniowej, i jest to cel...
Czytaj więcej
Zamknij