HYROX Poznań 2026 zamyka jesienny sezon HYROX w Polsce: od 20 do 22 listopada zawodnicy biegają i dźwigają w hali Międzynarodowych Targów Poznańskich. Jeśli startujesz albo jedziesz kibicować, tu masz wszystko, czego potrzebujesz przed wyjazdem: kto biegnie którego dnia, jakie ciężary czekają na stacjach, za co sędziowie dają kary i jak wygląda dzień startu.
Spis treści
HYROX Poznań 2026 w skrócie
- Termin: 20-22 listopada 2026, od piątku do niedzieli.
- Miejsce: Międzynarodowe Targi Poznańskie, ul. Głogowska 14, kilka minut pieszo od dworca Poznań Główny. Cała trasa, łącznie z biegiem, jest w hali.
- Format: 8 razy 1 km biegu, po każdym kilometrze jedna z 8 stacji.
- Kategorie: Singles Open i Pro, Doubles męskie, kobiece i mieszane (także Pro) oraz sztafety.
- Zapisy: bilety startowe sprzedaje HYROX Poland na stronie wydarzenia. Część dywizji ma już tylko listę oczekujących, a organizator powiadamia o zwolnionych miejscach.
- Wiek: startujący musi mieć skończone 16 lat w dniu zawodów.
- Kibice: wchodzą na osobnych biletach dla widzów.
Harmonogram: kto startuje którego dnia
Poniższe godziny są wstępne i organizator może je jeszcze zmienić.
| Dzień | Godziny | Kto startuje |
|---|---|---|
| Piątek 20.11 | od 8:00 | Mężczyźni Open |
| Piątek 20.11 | od 10:30 | Mężczyźni Pro |
| Piątek 20.11 | od 13:50 | Kobiety Pro |
| Piątek 20.11 | od 15:10 | Pary (wszystkie) |
| Piątek 20.11 | od 18:10 | Kobiety Open |
| Piątek 20.11 | 19:50-20:25 | Sztafety |
| Sobota 21.11 | 8:00-15:10 | Mężczyźni Open |
| Sobota 21.11 | 16:20-19:00 | Pary kobiece |
| Sobota 21.11 | od 19:30 | Pary męskie Pro |
| Niedziela 22.11 | 8:00-12:20 | Pary mieszane |
| Niedziela 22.11 | 12:50-15:00 | Kobiety Open |
| Niedziela 22.11 | 15:30-17:50 | Pary męskie |
Swoją falę sprawdź w koncie zawodnika kilka dni przed startem, bo tam pojawia się ostateczna godzina.
Kategorie i ciężary na stacjach
Kolejność stacji jest stała i taka sama we wszystkich kategoriach. Po każdym kilometrze biegu wchodzisz na kolejną z nich:
- SkiErg, 1000 m
- Pchanie sań, 50 m
- Ciągnięcie sań, 50 m
- Burpee broad jump, 80 m
- Wioślarz, 1000 m
- Farmer’s carry, 200 m
- Wykroki z workiem, 100 m
- Wall balls, 100 powtórzeń
Kategorie Open i Pro różnią się ciężarami, a w sezonie 26/27 są one takie same jak w 25/26.
| Stacja | Kobiety Open | Mężczyźni Open i Kobiety Pro | Mężczyźni Pro |
|---|---|---|---|
| Pchanie sań (z saniami) | 102 kg | 152 kg | 202 kg |
| Ciągnięcie sań | 78 kg | 103 kg | 153 kg |
| Farmer’s carry | 2 × 16 kg | 2 × 24 kg | 2 × 32 kg |
| Worek do wykroków | 10 kg | 20 kg | 30 kg |
| Wall ball: piłka | 4 kg | 6 kg | 9 kg |
| Wall ball: wysokość celu | 2,70 m | 3,00 m (kobiety Pro 2,70 m) | 3,00 m |
Kobiety w kategorii Pro dźwigają to samo co mężczyźni Open, różni się tylko wysokość celu przy wall ballach. Na debiut rozsądnie wybrać Open albo Doubles, bo w Doubles dzielicie pracę na stacjach, ale oboje przebiegacie całe 8 km.
Zasady, które kosztują najwięcej czasu
Regulamin sezonu 26/27 zaostrzył egzekwowanie zasad, a część kar dotyczy sytuacji, które łatwo przeoczyć w zmęczeniu:
- Niedokończona stacja oznacza dyskwalifikację, od 26/27 wprost dla wszystkich 8 stacji.
- Brakujące okrążenie biegu to 3-7 minut kary za każde, a wysokość kary ustala organizator danej hali.
- Jedna stacja wykonana w złej kolejności to 3 minuty kary, więcej niż jedna to dyskwalifikacja.
- Zdjęcie worka z barków przy wykrokach kosztuje 15 sekund kary za każdym razem. Wcześniej druga taka sytuacja oznaczała dyskwalifikację.
- Magnezja w proszku przy wall ballach to 2 minuty kary.
- W Doubles biegniecie razem. Gdy jeden partner ucieka drugiemu, para dostaje minutę kary.
Dzień startu w praktyce
W dniu startu masz trzy zadania: odebrać pakiet, rozgrzać się i zdążyć do swojej fali.
- Pakiet: odbierasz go osobiście, z dokumentem tożsamości, w dniu własnego startu. Nie można odebrać pakietu za kogoś.
- Rozgrzewka: zawodnicy startują w falach, więc planujesz ją pod godzinę swojej fali, a nie pod otwarcie hali.
- Wyniki: w pakiecie masz wyniki na żywo i międzyczasy każdej stacji.
- Maszyny: SkiErg i wioślarz mają opór ustawiony na 6. Możesz go zmienić, więc wiedz z treningów, jakie ustawienie Ci odpowiada.
- Zmiana uczestnika: w opcji Flex jest możliwa najpóźniej dzień przed startem, przez konto HYROX.
Jeśli przygotowujesz się do pierwszego startu, plan treningu stacji i biegu możesz przeczytać tutaj. Pozostałe zawody HYROX w Polsce i miejsca, gdzie trenować, zebrane są na strefawod.pl.
Najczęstsze pytania
Kiedy jest HYROX Poznań 2026?
Od piątku 20 do niedzieli 22 listopada 2026 na Międzynarodowych Targach Poznańskich przy ul. Głogowskiej 14. Każda dywizja startuje w swoim dniu, a dokładną godzinę fali zawodnik widzi w koncie HYROX.
Czy na HYROX Poznań są jeszcze bilety?
W części dywizji zostały już tylko listy oczekujących. Aktualną dostępność w każdej kategorii pokazuje strona wydarzenia HYROX Poland, a organizator powiadamia zapisanych na listę o zwolnionych miejscach.
Którą kategorię wybrać na pierwszy HYROX?
Na debiut najczęściej wybiera się Open albo Doubles. W Doubles dzielicie powtórzenia na stacjach, ale każde z was przebiega całe 8 km. Pro ma wyższe ciężary na stacjach siłowych i cięższą piłkę u mężczyzn.
3 wyświetlenia