Treningowe ABC: martwy ciąg klasyczny
Jakie są najpopularniejsze ćwiczenia na siłowni? Wyciskanie leżąc, przysiady ze sztangą oraz właśnie martwy ciąg klasyczny. To właśnie te ostatnie ćwiczenie będzie „bohaterem” tego wpisu, z…
Czytaj więcejBaza ćwiczeń
Ćwiczenia z dziedziny treningu siłowego.
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha z TRX
Trening mięśni brzucha z wykorzystaniem pasów TRX (Total Body Resistance Exercise) to skuteczny sposób na wzmocnienie core i zbudowanie silnego, wyrzeźbionego brzucha. Zastosowanie taśm do ćwiczeń…
Czytaj więcej
Romanian Deadlift – martwy ciąg Rumuński
Rumuński martwy ciąg to ćwiczenie wielostawowe, które jest popularną odmianą tradycyjnego martwego ciągu. Ruch ten jest wykonywany bez odkładania ciężaru na ziemi i może być wykonywany…
Czytaj więcej