TRX: skuteczny trening czy chwilowa moda?
Trening z TRX (Total Resistance Exercise) to metoda treningowa, która wykorzystuje specjalnie...
ABC treningu z kettlebells
Kettlebells, czyli „girie” to odważniki o charakterystycznym kształcie przypominającym kulę armatnią z uchwytem. Wywodzą...
Hipertrofia: kompletny przewodnik po budowie masy mięśniowej
Hipertrofia mięśni jest naukowym określeniem dla wzrostu masy mięśniowej, i jest to cel nadrzędny dla wielu trenujących....
Martwy ciąg ze sztangą: najpopularniejsze rodzaje
Martwy ciąg ze sztangą jest jednym z podstawowych ćwiczeń treningu siłowego. O ile podstawowe...
Romanian Deadlift – martwy ciąg Rumuński
Rumuński martwy ciąg to ćwiczenie wielostawowe, które jest popularną odmianą tradycyjnego martwego ciągu. Ruch ten jest wykonywany...
Jak wygląda i co daje trening z kettlebell?
Trening z kettlebell to forma ćwiczeń wykorzystująca jako obciążenie żeliwny obciążnik, który wygląda jak kula armatnia z...
Animal Flow: chwilowy trend, czy może coś więcej?
Animal Flow to wyjątkowy rodzaj treningu stworzony przez Mike 'a Fitcha, zawodowego trenera i...
Czym jest trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny to rodzaj treningu siłowego nastawiony na kompleksowe wzmocnienie mięśni, poprawę elastyczności, stabilności i...
Czym jest trening siłowy?
Trening siłowy to bardzo szerokie pojęcie oznaczające wykonywanie ćwiczeń, podczas których siła naszych mięśni wykorzystywana jest...
