Jak wygląda i co daje trening z kettlebell?
Trening z kettlebell to forma ćwiczeń wykorzystująca jako obciążenie żeliwny obciążnik, który wygląda jak kula armatnia z uchwytem. Ćwiczenia opierają się na pracy z jednym lub…
Czytaj więcejDorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na Śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Na treningowy.net zbieram pigułki wiedzy o treningu, skróty tego, co szerzej opisuję na fitnessowy.net.
Animal Flow: chwilowy trend, czy może coś więcej?
Animal Flow to wyjątkowy rodzaj treningu stworzony przez Mike 'a Fitcha, zawodowego trenera i twórcę Global BodyWeight Training. Animal Flow łączy elementy gimnastyki, jogi i treningu…
Czytaj więcej
Czym jest trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny to rodzaj treningu siłowego nastawiony na kompleksowe wzmocnienie mięśni, poprawę elastyczności, stabilności i sprawności ogólnej. Opiera się na naśladowaniu ruchów wykonywanych podczas codziennych czynności,…
Czytaj więcej
Czym jest trening siłowy?
Trening siłowy to bardzo szerokie pojęcie oznaczające wykonywanie ćwiczeń, podczas których siła naszych mięśni wykorzystywana jest do pokonania znacznego oporu. Ten opór może stawiać czynnik zewnętrzny…
Czytaj więcej