Trening interwałowy dla początkujących
Jeśli szukasz skutecznego treningu, który pomoże Ci spalić tłuszcz, poprawić kondycję i...
Encyklopedia suplementów: Beta-Alanina
Beta-alanina to aminokwas niebiałkowy, który pełni ważną rolę w organizmie, szczególnie w kontekście wytrzymałości mięśniowej....
Owoce bogate w zdrowe tłuszcze: jakie są dostępne w Polsce?
Kiedy zapytamy kogoś o owoce bogate w zdrowe tłuszcze zwykle spotkamy się z konsternacją. Owoce? W tłuszcze? Czasem po chwili namysłu...
Jaki pulsometr na trening? Poradnik zakupowy
Korzystanie z pulsometru Bluetooth podczas treningu siłowego i zajęć fitness może dać Ci wiele...
Hipertrofia: kompletny przewodnik po budowie masy mięśniowej
Hipertrofia mięśni jest naukowym określeniem dla wzrostu masy mięśniowej, i jest to cel nadrzędny dla wielu trenujących....
Martwy ciąg ze sztangą: najpopularniejsze rodzaje
Martwy ciąg ze sztangą jest jednym z podstawowych ćwiczeń treningu siłowego. O ile podstawowe warianty, takie jak martwy ciąg...
Romanian Deadlift – martwy ciąg Rumuński
Rumuński martwy ciąg to ćwiczenie wielostawowe, które jest popularną odmianą tradycyjnego...
Najważniejsze witaminy dla człowieka
Witaminy są niezbędne dla każdego, niezależnie od wieku i poziomu aktywności sportowej. Są one niezbędne dla utrzymania zdrowia i...
Kreatyna – legalny (i bezpieczny!) doping dla Twoich mięśni
Kreatyna jest naturalną substancją występującą w organizmie, głównie w komórkach mięśniowych. Pomaga mięśniom wytwarzać...
Kolarstwo górskie dla początkujacych
Kolarstwo górskie to przyjemny i satysfakcjonujący sport, który mogą uprawiać osoby w każdym...
